Körperübungen für eine schnellere und leichtere Geburt


Wie du durch gezielte Übungen in der Schwangerschaft eine schnellere und leichtere Geburt für dich und dein Baby förderst

Dieser Videokurs zeigt dir:

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    Wie du deinen Körper auf die Geburt vorbereitest: Eine verkürzte oder verspannte Muskulatur im Beckenbereich erschwert deinem Baby und dir die Geburt - das kannst du vermeiden! Mit gezielten Körperübungen, die ich dir Schritt für Schritt erkläre und vormache! 
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     Wie du die optimale Startposition zur Geburt für dein Baby förderst: Durch deine Körperhaltungen im Alltag und spezielle Körperübungen , die deinem Baby helfen, sich gut ins Becken einstellen zu können.
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     Übungseinheiten: Mit denen du Rückenschmerzen linderst, deine Atmung vertiefst, eine angespannte, verspannte oder verkürzte Beckenmuskulatur in ihre optimale Form bringst und damit deinen Körper auf eine schnellere und leichtere Geburt vorbereitest. 


Bist du bereit für deine Traumgeburt?

Du willst nicht nur auf deine Traumgeburt hoffen, sondern aktiv etwas dafür tun? 

Du willst Zusammenhänge verstehen und dein Baby bei seiner Reise durch dein Becken unterstützen?

Du willst etwas für dich selbst tun, um auch in der Schwangerschaft beweglich und fit zu bleiben?

 

Eine unkomplizierte und schöne Geburt wünsche ich mir für alle Schwangeren. Deswegen teile ich in diesem Onlinekurs mit dir meine Erfahrungen und mein Wissen als Hebamme, damit auch du dieses Ziel erreichen kannst. Ich habe dir die wichtigsten Tipps & Übungen, sowie nötiges Hintergrundwissen in Bezug zur körperlichen Geburtsvorbereitung einfach und anschaulich zusammengestellt, damit auch du dem Ziel deiner persönlichen Traumgeburt näher kommst. 




Ich zeige dir die besten Körperübungen, die dir deine Geburt erleichtern werden!


Die genauen Inhalte des Videokurses: 


Gesamtlaufzeit: 120 Minuten



Teil 1: Die Basis   (26:51)

  • Einführung und Erklärung des Konzepts
  • Korrekte Körperhaltungen im Alltag: Tipps zum richtigen Stehen, Sitzen und Liegen
  • Übungen für eine aufrechte Körperhaltung


Teil  2: Körperübungen 1 - 4     (23:02)

  • Fördere deine Beckenbeweglichkeit und bringe die für die Geburt wichtige Muskulatur in ihre optimale Form.


Teil 3: Körperübungen 4 - 8    (34:11)

  • Fördere deine Beckenbeweglichkeit und bringe die für die Geburt wichtige Muskulatur in ihre optimale Form.


Teil 4: Trainingseinheit    (37:15)

  • Eine Übungseinheit aller Körperübungen zusammengefügt in ein 30 minütiges Workout für die tägliche Wiederholung.



So hilft dir dieser Kurs durch deine Schwangerschaft & Geburt

Egal ob du ganz frisch schwanger bist oder kurz vor der Geburt stehst: die vorgestellten Übungen sind ein idealer Begleiter durch deine gesamte Schwangerschaft. 

Du kannst nie zu früh damit beginnen, dich um deinen Körper zu kümmern.

Durch unseren bewegungsarmen Alltag und eine schlechte Körperhaltung ist unsere Beckenmuskulatur oft verkümmert.

Das sind leider keine guten Voraussetzungen, um dein Kind 9 Monate mühelos zu tragen und leicht zu gebären. 

Schritt-für-Schritt führe ich dich in die Grundlagen für richtiges Stehen, Sitzen und Liegen in der Schwangerschaft ein und zeige dir spezielle Übungen, die besonders gut dafür geeignet sind, unsere Beckenmuskulatur gleichermaßen zu kräftigen und zu entspannen. Für ein Becken in Balance!

Dadurch wird es leichter für dich, dein Kind während der Schwangerschaft zu tragen, dein Baby liegt geborgen in deinem Becken und die Geburt wird für euch beide gleichermaßen erleichtert!


Mein Kurs passt bestens zu dir, wenn...

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    ...du dein erstes Kind erwartest, als Ergänzung zum üblichen Geburtsvorbereitungskurs.
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    ...du bereits Mutter bist und deine vorherige(n) Geburt(en) langwierig und schwer war. Zum Beispiel aufgrund eines Geburtsstillstands, einer weniger optimalen Haltung deines Kindes oder eines allgemein langsamen Geburtsfortschritts.
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    ...du dir eine leichtere und schnellere Geburt wünschst und bereit bist, dafür aktiv zu werden.
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    ...du dein Kind unterstützen möchtest, in die bestmögliche Lage vor der Geburt zu kommen.
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    ...du Beschwerden in der Schwangerschaft wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder eine flache Atmung vorbeugen oder vermindern willst. 


Aber dir sollte auch klar sein, dass...

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    du allein durch das Anschauen der Videos viele Informationen erlangen wirst, aber aktiv werden musst du selbst. 
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    es nicht reicht, den Kurs einmalig oder gelegentlich mitzumachen. Die Übungen müssen regelmäßig wiederholt werden, um einen Effekt zu erzielen. 
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    ein Geburtsverlauf von verschiedenen Faktoren abhängt. Auf nicht alle haben wir einen Einfluss. Darauf, unseren Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten, aber schon - ich zeige dir, wie´s geht.


"Eine schnellere und leichtere Geburt kannst auch du erreichen. Ich zeige dir wie."



Als Hebamme und Mutter ist ein guter Start ins Leben nicht nur mein Beruf, sondern meine Berufung. 

Täglich begleite ich (werdende) Mütter in der Vor- und Nachsorge als freiberufliche Hebamme, sowie als angestellte Hebamme im Krankenhaus. 

Mein Online-Kurs basiert auf meinem Wissen und meiner Erfahrung als Hebamme, wie sich die besten Voraussetzungen für eine komplikationslose und möglichst leichte Geburt schaffen lassen.

Dieses Ziel wünsche ich mir auch für dich und deswegen habe ich alle Übungen und nötiges Hintergrundwissen für dich in diesen Kurs gepackt.


Mehr als nur ein Kurs...
 

Mein Video-Kurs ist eigentlich kein Kurs im herkömmlichen Sinne. Es ist kein Kurs, den du einmal besuchst bzw. ansiehst und dann abhakst.

Er verändert deinen Blick auf unseren Körper und seinen Zusammenhang mit der Geburt.

Auf das Zusammenspiel von unserer Körperhaltung und unseren Alltagspositionen und dessen Auswirkungen auf unser Becken und damit die Position des Babys. 

Wie gut und leicht sich dein Baby in dein Becken einstellen und bei der Geburt tieferrutschen kann, hängt maßgeblich vom Zustand deines Beckens mit seinen Muskeln und Bändern ab.

Dieser Blickwinkel wird leider kaum beachtet und findet viel zu wenig Stellenwert in der Begleitung von Schwangeren oder in der Geburtsvorbereitung. 

Dieser Kurs ist dein Begleiter, Ratgeber und Guide zur Vorbereitung auf eine schnellere und leichtere Geburt. 




Wie kannst du am Videokurs teilnehmen?

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    Klicke auf den "Jetzt kaufen" Button unten. Anschließend kannst du deine gewünschte Bezahlungsmethode (Paypal, Kreditkarte oder Bankeinzug) auswählen. 
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    Sofort nach Buchung erhältst du den Zugang zur ersten Kurseinheit und kannst direkt starten.
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    Der Kurs besteht aus insgesamt 4 Teilen und dauert 4 Wochen. Jede Woche gibt es eine neue Kurseinheit. 
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    Du kannst das jeweilige Video anschließend jederzeit online ansehen. Dein Zugang ist zeitlich unbegrenzt gültig. 
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    Jeder Teil beinhaltet konkrete Übungen, die du überall und wann immer es dir passt, ganz leicht wiederholen kannst.


Starte noch heute mit den Körperübungen für eine schnellere und leichtere Geburt!

  • Eine bessere Körperhaltung & weniger Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
  • Unterstütze dein Baby dabei, sich gut ins Becken einzustellen
  • Dysbalancen im Beckenbereich durch eine verkürzte und verspannte Beckenmuskulatur ausgleichen - für eine schnellere und leichtere Geburt für dich und dein Baby

29,90

Olivia Heiss